Dưới đây là các nguyên nhân phổ biến:
1. Yếu tố di truyền
- Hói đầu di truyền (androgenetic alopecia) là nguyên nhân phổ biến nhất. Hormone DHT (dihydrotestosterone) làm co nhỏ nang tóc, dẫn đến tóc mỏng và rụng dần.
2. Căng thẳng, áp lực
- Stress kéo dài gây rối loạn hormone, làm tóc rụng nhiều (telogen effluvium). Tình trạng này thường gặp ở người trẻ do học tập, công việc áp lực.
3. Chế độ ăn uống không cân bằng
- Thiếu hụt dinh dưỡng như protein, sắt, kẽm, biotin (vitamin B7), omega-3 làm tóc yếu và dễ gãy rụng.
4. Rối loạn hormone
- Sự mất cân bằng hormone do tuổi dậy thì, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), hoặc lạm dụng steroid có thể gây rụng tóc.
5. Chăm sóc tóc không đúng cách
- Sử dụng hóa chất mạnh, làm tóc thường xuyên (uốn, nhuộm, tẩy tóc), hoặc lạm dụng nhiệt độ cao (máy sấy, máy duỗi) làm tổn thương tóc.
6. Thói quen xấu
- Gội đầu không đúng cách, chải tóc khi ướt, cột tóc quá chặt, hoặc dùng sản phẩm kém chất lượng.
7. Bệnh lý nền
- Các bệnh lý như tuyến giáp, lupus, thiếu máu, hoặc viêm da đầu có thể gây rụng tóc nghiêm trọng.
8. Yếu tố môi trường
- Ô nhiễm không khí, nguồn nước chứa hóa chất độc hại hoặc tiếp xúc lâu dài với ánh nắng mặt trời làm tóc yếu dần.
9. Lạm dụng thuốc
- Một số loại thuốc điều trị như thuốc chống trầm cảm, hóa trị liệu, hoặc thuốc tránh thai có thể gây tác dụng phụ là rụng tóc.
Cách phòng ngừa rụng tóc, hói đầu sớm
- Chăm sóc tóc đúng cách: Sử dụng dầu gội nhẹ nhàng, tránh gội đầu quá thường xuyên hoặc dùng hóa chất mạnh.
- Dinh dưỡng cân bằng: Bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho tóc.
- Quản lý stress: Thực hành yoga, thiền, hoặc các hoạt động giải trí giảm căng thẳng.
- Thăm khám định kỳ: Kiểm tra da đầu và sức khỏe tổng quát để phát hiện sớm các vấn đề.
- Hạn chế hóa chất và nhiệt độ cao: Chỉ sử dụng dịch vụ làm tóc tại những nơi uy tín với sản phẩm an toàn.
