4 món ăn nhiều kích thích tóc mọc nhanh, giảm gãy rụng

4 món ăn giúp tóc mọc nhanh và giảm gãy rụng:

1. Cá hồi
   • Chứa omega-3, biotin, và vitamin D giúp nuôi dưỡng nang tóc, kích thích mọc tóc và làm tóc chắc khỏe.
2. Trứng
   • Giàu protein, biotin, và sắt, hỗ trợ sản sinh keratin – thành phần chính của tóc, giảm gãy rụng và thúc đẩy tóc mọc nhanh.
3. Hạt chia hoặc hạt lanh
   • Cung cấp omega-3, kẽm, và chất chống oxy hóa, giúp cải thiện độ chắc khỏe của tóc và thúc đẩy da đầu khỏe mạnh.
4. Bơ
   • Giàu vitamin E, axit béo tự nhiên, và chất chống viêm, bơ giúp bảo vệ nang tóc, ngăn tóc gãy rụng và kích thích mọc tóc.